2023年11月20日晚，在212教室，楊小東教授面向我校學生，開展“什麼是心理健康”為主題的心理講座。

楊小東教授是畢業于河北師範大學的碩士，曾榮獲國家二級心理咨詢師。随着社會的發展，學生暴露出的心理問題也越來越多，主要表現在戀愛、人際關系、适應學習等方面，目前的大學生已成為心理弱勢群體，通過講座的形式，培養成大學生良好的心理素質，促進大學生身心發展和素質。

楊小東教授向同學們提出對心理學感興趣的問題，引起同學們對心理健康的興趣和思考。心理健康并非意味沒有任何的焦慮和抑郁等負面情緒，而是能正确接納學習和生活中挫折或失敗，從而改變認知，調整好自己的情緒、心理等狀态去主動适應環境。通過思考“發現身邊有沒有認為有問題的人？”的問題，來幫助和引導同學們學會如何正确認識心理壓力、積極應對心理壓力，從而主動追求人生意義，提高自己的生活和學習質量。楊小東教授還結合我校學生當下身心發展的階段性特點，具體分析心理壓力的産生原因及常見的心理壓力。通過身邊的案例分享，形象生動地向同學介紹調适壓力的方法。

通過此次講座，同學們紛紛表示對壓力調适的辦法有了更深層的了解，增強了未來應對生活、學業、人際、情感等方面抗壓的自信心。

此次系列主題講座是我校本學期開展的心理健康教育活動，旨在通過此次活動在大學生群體中宣傳、普及心理健康知識，幫助大學生樹立心理健康意識，認識到心理健康的重要性，并初步掌握心理保健常識，有效提高心理素質。